Caminhada da Natureza em Barbosa Ferraz 26 de março. CONVITES PARA CAFÉ E ALMOÇO A VENDA

No dia 26 de março, teremos em Barbosa Ferraz a IV Caminhada Internacional da Natureza, onde será realizado o circuito Cachoeira São Joaquim/Eng. Velho. Com um percurso de aproximadamente 11000 Metros e duração de  120 minutos os caminhantes terão um percurso com piso irregular deslumbrando lindas paisagens.

O ponto de encontro será na Comunidade São Joaquim, estrada São Joaquim/Ourilândia onde será servido o café da manhã (opcional) e após o alongamento dará início a atividade. Neste ano os organizadores esperam que aproximadamente 600 pessoas participem do evento, destacando ainda a presença do Secretário de Esporte e Turismo do Estado Douglas Fabrício.

Atrativos- Cachoeiras, construções antigas, fonte de água mineral, atividades agropecuárias, barragem do rio São Joaquim, piscicultura, apicultura, hidropônia, confinamento de gado, artesanato em fios.

Equipe de apoio com profissionais do Sesc, secretarias municipais e Emater, roteiro monitorado por rádio.

 

Toda a renda obtida com o café e o almoço será em prol à APAE de Barbosa Ferraz.

 

Convites antecipados com os professores e diretoria da entidade.

 

CAFÉ DA MANHÃ(opcional): inicio- 7horas

Valor - Café e almoço -  R$25,00

- Só café R$10,00

 

ALMOÇO(opcional): inicio 12 horas valor- R$20,00

 

Café: CAFÉ COLONIAL  (pão caseiro, doces, queijo, roscas, etc)
Almoço:

FEIJOADA SIMPLES

FEIJÃO BRANCO

ARROZ BRANCO

ARROZ TEMPERADO

CARNE – 02 VARIEDADES

SALADA – 03 VARIEDADES

MANDIOCA COZIDA

 

CUIDADOS IMPORTANTES

 

Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo ! Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
 

Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído. Use tênis e roupas adequadas.